立，建始也；冬，终也，万物收藏也
当立冬的脚步踏近，寒风渐起，草木凋零
大自然进入休养生息的阶段
而我们的双眼
也在此时悄然步入“脆弱期”
伴随着昼夜温差增大、日照减弱
儿童青少年户外活动时间将会减少
近距离用眼时间相对增加
近视防将面临新的压力
那么，冬季应该如何保护眼睛呢？
冬季特殊的气候环境，让眼部疾病有了可乘之机。不少人出现的眼干、流泪等症状，可能并非“小毛病”，而是身体发出的预警信号。
干眼症：冬季最常见的“眼疲劳”
立冬后空气湿度骤降，加上室内暖气、空调持续运转，会加速泪液蒸发。长时间盯着电脑、手机的上班族和学生党，因眨眼次数减少，泪液分泌不足，更容易出现眼睛干涩、异物感、视物模糊等症状，严重时还会伴随刺痛和畏光。这就是冬季高发的干眼症，别简单当成“眼疲劳”硬扛！
迎风流泪：不只是“怕冷”那么简单
一出门就被冷风刺激得眼泪直流，这是很多人冬季的通病，尤其在老年人中更为常见。如果鼻泪管畅通，大概率是慢性结膜炎在作祟，冷空气和风沙刺激会让炎症加重；若流泪频繁且伴随眼睛红肿，需及时就医排查泪道阻塞问题。
青光眼：冷空气诱发的“隐形杀手”
冬季气温骤降时，眼部血管会收缩，导致眼压波动，这也是青光眼的高发期。青光眼急性发作时，会出现眼胀、头痛、恶心呕吐等症状，很容易被误认为是“感冒”或“偏头痛”。一旦延误治疗，可能造成不可逆的视力损伤，有青光眼家族史或高血压的人群需格外警惕。
眼中风：老年人的“视力急救信号”
冬季血液黏稠度增加，血管收缩易导致阻塞，眼部血管也可能“罢工”，引发“眼中风”。糖尿病、高血压患者是高发人群，发病时会突然出现眼前发黑、视力骤降甚至暂时性失明。若出现这些症状，请火速就医。
热敷是冬季护眼的“万能招”，能扩张眼部毛细血管，促进血液循环，既放松眼周肌肉，又能改善泪液循环，缓解干涩疲劳。在家时用40℃左右的热毛巾敷眼5-10分钟，或用带热敷功能的按摩仪；外出时不方便用热毛巾，就把双手搓热后捂住双眼，反复几次就能感觉舒缓。怕冷星人还可以备上自发热眼贴，随时随地给眼睛“送温暖”。
在冬季，由于天气寒冷，户外运动时间可能会减少，大部分人更喜欢呆在室内，而眼睛因为长时间面对电子屏幕而得不到充足的休息，容易引起视疲劳。通过适当进行户外活动，可以让眼睛得到充分的放松，避免长时间近距离用眼，能有效缓解眼睛疲劳。
冬季干燥，且常常伴有大风天气，导致泪液蒸发速度变快，导致眼睛缺乏充足的滋润，眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，湿润眼睛！每分钟眨眼的次数，一般在15-20次左右。有意识“督促”自己减少持续性近距离用眼时间，特别是在使用电子产品的时候。建议每隔30-40分钟就让眼睛休息5-10分钟，闭目养神或窗外远眺。
冬季眼表本就干燥，隐形眼镜会进一步吸收泪液，加重干涩和异物感，还可能增加角膜炎风险。建议减少佩戴时间，每天不超过6-8小时，佩戴时随身携带人工泪液（不含防腐剂的类型更佳）。若眼睛出现红肿、疼痛，立即停戴并就医。
