“糖网”是个什么网？
是一种零食吗？
甜甜的那种……
No！No！No！
这个“糖网”不但不甜
甚至会夺走人的光明！
它的真面目是：糖尿病视网膜病变
你可别大意
二三十岁的年轻人
一个接一个被TA给盯上了
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从前，总觉得糖尿病多发于中老年人群体，自然“糖网”也不关年轻人什么事，反正还轮不到自己发愁就是了。
但近些年，为什么二三十岁就患上“糖网”的大有人在！？
主要是因为当代“后生子女”的生活状况、工作习惯，让他们频频“踩雷”。
许多年轻人把可乐、奶茶等高糖饮料当水喝，各种高糖高油高脂饮食想吃就吃，并告诉自己“奶是有营养的，茶是养生的，所以喝奶茶不会胖”。
但是！高糖高脂饮食对胰岛有毒害作用，过多的热量摄入也会引起肥胖和胰岛素抵抗，最终导致胰岛素分泌不足，引起血糖升高，不仅增加糖尿病的患病风险，同时也易诱发糖尿病视网膜病变。
每天8小时以上伏案工作，长时间看电脑或手机。没有时间和精力去运动和锻炼……
许多年轻人处于过劳状态，这对生理和心理影响都非常大，同时年轻人耗氧量大、精神比较旺盛，当“糖网”患者出现视网膜缺血、缺氧后，容易代偿性形成新生血管，同时年轻人增殖能力强，易出现视网膜脱离等一系列严重眼病，甚至会提早出现失明。
“糖网”的早期症状
就是没有任何临床症状！
糖尿病视网膜病变是国际公认的工作人群首要致盲眼科疾病，晚期会出现严重视力下降、视网膜大片出血、玻璃体积血、牵拉性视网膜脱落、新生血管性青光眼、黄斑水肿、甚至最终导致视力丧失。
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因此，预防很重要
“糖友”一定要定期检查眼底情况
严格控制血糖、血压、血脂
做到早发现早治疗！
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一经发现糖尿病，应马上检查眼底；
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如无眼底病变，每年至少查一次眼底；
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已有眼底病变，半年查一次眼底，并做眼底照相和荧光造影，必要时做OCT检查（光学相干断层扫描）；
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出现新生血管性病变，3个月到6个月查一次眼底，并做眼底照相和荧光造影、OCT检查。
所以建议糖尿病患者
半年至一年应进行一次眼底检查！
此外，建议“糖友们”
吃低糖食品并适当地做运动
要做到“管住嘴迈开腿”！
年龄35岁及以上，空腹血糖为6.1≤FBG＜7.0mmol/L者，每天测量血糖。
三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。限盐，食盐<6克/天。
每周至少坚持3~4次中低强度的运动。每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。
不推荐血糖偏高者饮酒，若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。每日不超过1-2份标准量（一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）。
