关注“视”界
点亮“睛”彩
龙门县龙城幼儿园站
为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，坚持科学防控、精准防控、有效防控，惠州明康眼科医院于12月11日来到龙门县龙城幼儿园，开展了广东省儿童青少年近视防控“百人千校”专家宣讲进校园活动。本次宣讲活动由广东省中小学近视防控“百人千校”专家宣讲团成员、惠州明康眼科医院执行院长高稳生主讲。
护眼知识宣讲活动
高稳生院长结合权威数据揭示我国儿童青少年近视率持续攀升的现状，并特别指出高度近视可能诱发黄斑病变、视网膜裂孔等不可逆眼疾，危害深远。
在科学防控指导部分，高稳生院长系统提出三大核心措施：确保每天至少2小时户外光照暴露；养成正确读写习惯，坚持“一尺一拳一寸”原则，落实“20-20-20”护眼法则，合理使用台灯与环境光双光源；严格管理电子产品使用，非学习用途单次不超过15分钟，全天累计控制在1小时内。
孩子们认真听讲、积极参与问答互动，现场气氛活跃，大家充分认识到了科学用眼、保护视力的重要性。
明亮的眼睛，需要用心呵护，清晰的世界，源于日常关爱。本次宣讲活动，为幼儿树立了正确的近视防控观念，养成良好的用眼行为习惯，为学校和家长有效防控、治疗近视指明了方向、提供了策略。明康眼科医院将进一步夯实儿童青少年近视防控工作基础，持续做好近视防控宣传教育、监测干预，营造全社会关心、支持儿童青少年视力健康的良好氛围，共同呵护好孩子的眼睛！
护眼知识小课堂
01
什么是近视
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，看远处东西模糊，看近处东西清楚。
02
近视的原因
1.遗传
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
2.环境
1.平时经常会近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.学习地点的采光、照明不合格。
4.不合理的饮食习惯将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
03
近视前的征兆
凑近：看电视机向前凑，看书趴得很近。
眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
04
预防近视的方法
1.电子屏要严控
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2.户外活动很重要
户外活动能有效预防和控制近视,带领幼儿多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间不少于2个小时。
3.看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5.瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6.密切关注眼健康
家长要时刻关注幼儿的用眼健康，教会幼儿通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
05
家长须知小知识
1.和幼儿一起学习预防近视相关知识，重视幼儿眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用，合理安排幼儿的作息。保障幼儿睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制幼儿特别是学龄前幼儿使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴幼儿参与体育锻炼，每天保证幼儿2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5.定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
